أسباب إنحناء الظهر وعلاجه بالصور

2009-10-25, 08:23

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

أسباب إنحناء الظهر أو تحدبه ...وعلاجه

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي
المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

~ الحالة الطبيعية ~

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

~ التشوه ~

أسباب التشوه
أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:
1-العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء
4- خلل في منحنيات العمود الفقري
5- مرض الكساح ولين العظام
6- ضيق الملابس

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

أسبابه في المراهقة والشباب:

1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة
2- بعض الأعمال والمهن
(الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن
5 - الحوادث والإصابات والأمراض
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

أسبابه في الشيخوخة:

1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب
2- ضعف العضلات
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

تمارين علاجية

التمرين الأول:

1- الوقوف في وضع الاستعداد
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

التمرين الثاني:

1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل
4- العودة إلى وضع الاستعداد

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

4- ميل الجذع يمينًا
5- ميل الجذع يسارًا
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

دمتم بوافر الصحة والعافية

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

2009-10-25, 11:54

بارك الله فيك أخي أهلاوي ، موضوع مفيد

أسباب إنحناء الظهر وعلاجه بالصور

أسباب إنحناء الظهر وعلاجه بالصور

رد: أسباب إنحناء الظهر وعلاجه بالصور